Bebekler anne karnında, annenin aldığı besin öğeleriyle beslenir ve gelişimini sürdürür. O yüzden anne adayları kendileri için beslenmenin yanı sıra bebekleri için de ek besin almak zorundadır. Aksi halde anne adayında çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Anne adayları için genel beslenme önerileri:
Et, baklagiller, yumurta: 3 porsiyon
1 porsiyon=2 yumurta veya 1 tabak et veya baklagil yemeği veya 2-3 köfte kadar et, balık veya tavuk
Taze sebze ve meyveler: Günde 2 tabak sebze yemeği, 2-3 tabak salata, 3-4 adet meyve
Süt ve süt ürünleri: Günde 2 su bardağı süt veya yoğurt ve 2 kibrit kutusu kadar peynir
Tahıllar: Kalori gereksinimine göre günde 4-6 dilim ekmek, gün aşırı 6-8 kaşık pilav veya makarna